Это упражнение помогает научиться концентрировать энергию в очень небольших зонах, вплоть до активных точек. Подобный навык оказывается весьма важным при некоторых видах лечения.
Посылая энергию в какую-то зону, старайтесь каждый раз минимизировать размер этой зоны. Вы можете перемещать чи в область глаз, в кончик носа, в кончики пальцев или в общеукрепляющие точки акупунктуры типа цзу-сань-ли, хэ-гу, сань-инь-цзяо и т. д.
С одной стороны, тренируясь таким образом, вы научитесь точечной концентрации чи, а, с другой стороны, периодически сосредотачиваясь на общеукрепляющих активных точках, вы будете дополнительно оздоравли-вать и укреплять свой организм. Последователями Шоу-Дао разработан целый ряд мыслеобразов, при помощи которых они воздействуют на точки акупунктуры возбуждающим, успокаивающим или гармонизирующим методом.
В принципе, можно лечить пациентов, воздействуя экстрасенсорными методами на активные точки тела аналогично тому, как это делается в рефлексотерапии, но в данном случае «игра не стоит» свеч, так как нет смысла прилагать дополнительные усилия по сосредоточению и растрачивать энергию, если того же самого результата можно добиться при помощи иглоукалывания, прижигания или массажа.

Хотелось бы напомнить, что один из наиболее простых способов поддержания высокого энергетического уровня — это сохранение энергии. Для того, чтобы сохранять энергию организма, необходимо, во-первых, поддерживать гармонию между физической, эмоциональной и интеллектуальной деятельностью, то есть, избегая переутомления, заботиться о поддержании физической формы, эмоционального равновесия и интеллектуального развития, и во-вторых, не растрачивать энергию на отрицательные эмоции, беспокойство или сильные эмоциональные переживания.
Наибольшее количество энергии обычно растрачивается через эмоциональную сферу. Нервное перевозбуждение, стрессы, неконтролируемые эмоциональные всплески, тревожность, беспокойство, неудовлетворённые желания, общее ощущение неблагополучия, внутренние конфликты поглощают значительное количество чи, ослабляя организм и нарушая его энергетическое равновесие. О том, как поддерживать эмоциональную гармонию, рассказано в наших книгах серии «Технология счастья».
Для поддержания хорошей физической формы необходимо не только регулярно выполнять физические упражнения, но и восстанавливать нарушенное энергетическое равновесия организма с помощью специальных масса-жей. Техника интуитивно-профилактического массажа Шоу-Дао, восстанавливающего энергетику организма, описана в нашей книге «Секреты даосского массажа».
А теперь перейдём к упражнениям, восстанавливающим и увеличивающим энергетический потенциал организма.