Проделайте то же самое, что и в предыдущем упражнении, но в данном случае без ножа, заменив движение его острия над вашим телом мысле-образом этого движения и при помощи сосредоточения интенсифицируя возникающие от этого мыслеобраза ощущения активации и перемещения энергии.
По окончании упражнения разотрите тело так же, как это рекомендовалось в предыдущем упражнении.

С помощью упражнения 3 активируйте кисть левой руки. Сосредоточьтесь на ощущении прилива к ней энергии. Затем встаньте прямо и вытяните руки перед собой. Расслабьтесь. Кисти рук не напряжены, пальцы слегка разомкнуты. Вызовите в кисти левой руки ощущение тяжести, тепла, пульсации или покалывания. Представьте, что из пульсации и тепла формируется упругий и пульсирующий энергетический шар, становящийся все более тяжелым.
Воспользовавшись мыслеобразом перемещения чи по телу, которое вы вырабатывали в предыдущем упражнении, на вдохе переместите этот шар вверх по руке до середины груди, а на выдохе — от середины груди в кисть правой руки.

После этого в левой руке должно появиться чувство лёгкости и «пустоты», а в правой — тяжесть, распира-ние или другие ощущения, свидетельствующие о приливе энергии.
Сделайте несколько равномерных вдохов и выдохов, чтобы передохнуть, а затем на вдохе переведите энергию из правой кисти в центр груди, а на выдохе — из центра груди — в левую кисть.
По мере практики вы научитесь перемещать энергию всё быстрее и быстрее, и, уже не делая перерывов, сможете на вдохе посылать чи из левой руки в правую, а на выдохе — из правой в левую. В идеале энергия должна перемещаться из одного пункта в другой практически мгновенно при воспроизведении соответствующего мыслеобраза, то есть в течение одного вдоха со временем вы научитесь перемещать энергию из руки в руку 5-10, а то и большее число раз.
Научившись с лёгкостью посылать чи из кисти в кисть, вы можете перейти к упражнениям по её свободному перемещению по телу, направляя энергию из правой кисти в правую ступню и обратно, из левой кисти в левую ступню и обратно, из правой кисти в левую ступню и обратно, из левой кисти в правую ступню и обратно, из руки в голову и обратно, из головы в ногу и обратно, из груди в спину и обратно, из живота в плечи и обратно и т. д.

Следующий этап — научиться разделять и сливать потоки энергии, то есть, активировав чи в кисти упражнением 3, послать её оттуда одновременно в две ступни и обратно; послать чи из левой кисти в правую кисть и левую ступню и обратно; в голову и живот и обратно; в голову и обе ступни и обратно и т. д.
Вы можете придумать себе любые варианты траекторий движения чи, главное — добиться того, чтобы с помощью соответствующего мыслеобраза вы свободно управляли потоками своей энергии, мгновенно перемещая её, разделяя её и сливая.

Это упражнение помогает научиться концентрировать энергию в очень небольших зонах, вплоть до активных точек. Подобный навык оказывается весьма важным при некоторых видах лечения.
Посылая энергию в какую-то зону, старайтесь каждый раз минимизировать размер этой зоны. Вы можете перемещать чи в область глаз, в кончик носа, в кончики пальцев или в общеукрепляющие точки акупунктуры типа цзу-сань-ли, хэ-гу, сань-инь-цзяо и т. д.
С одной стороны, тренируясь таким образом, вы научитесь точечной концентрации чи, а, с другой стороны, периодически сосредотачиваясь на общеукрепляющих активных точках, вы будете дополнительно оздоравли-вать и укреплять свой организм. Последователями Шоу-Дао разработан целый ряд мыслеобразов, при помощи которых они воздействуют на точки акупунктуры возбуждающим, успокаивающим или гармонизирующим методом.
В принципе, можно лечить пациентов, воздействуя экстрасенсорными методами на активные точки тела аналогично тому, как это делается в рефлексотерапии, но в данном случае «игра не стоит» свеч, так как нет смысла прилагать дополнительные усилия по сосредоточению и растрачивать энергию, если того же самого результата можно добиться при помощи иглоукалывания, прижигания или массажа.

Для большей эффективности упражнения можно полностью снять одежду, чтобы её наличие не ослабляло эффект воздействия лезвия. По окончании тренировки тщательно разотрите ладонями всё тело, чтобы равномерно распределить защитную и сексуальную энергии по организму. Растирание тела следует прекратить лишь после того, как полностью исчезнут ощущения прилива энергии к его отдельным зонам. Это действие до некоторой степени аналогично сбрасыванию излишков энергии с кистей рук после упражнений на развитие чувствительности.
Если вы тренируетесь с партнёром, то можете попробовать чувствовать перемещения лезвия над вашим телом, не видя его. Закройте глаза и попросите партнёра, чтобы он проводил ножом над какой-либо частью вашего тела, желательно, над наиболее чувствительной. Вначале научитесь чувствовать лёгкое изменение температуры или движения воздуха, производимые остриём ножа, перемещающимся в считанных миллиметрах от вашей кожи. С практикой вы приобретёте способность чувствовать перемещения ножа на расстоянии до нескольких метров, воспринимая уже не изменения температуры или движения воздуха, а чисто энергетическое воздействие лезвия.

Снова возьмите нож и медленно поводите его остриём над тыльной стороной ладони, сосредотачиваясь на приливе защитной энергии к участкам кожи, над которыми движется лезвие.
Наложите состояние положительного эмоционального фона на ощущение прилива защитной энергии, постепенно избавляясь от чувства тревожности, вызываемого лезвием.
Затем проведите остриём ножа над руками, ногами, животом, добиваясь того, чтобы тело откликалось на его движение мгновенными перемещениями энергии, усиливающимися в своей интенсивности.

В традициях европейского целительства управление энергией через намеренно провоцируемые эмоциональные состояния, к сожалению, не получило достаточного развития, возможно, в силу своей сложности.
К сожалению, объём этой книги не позволяет приводить многие даосские техники управления энергией, использующиеся в том числе для энергетического лечения. Мне бы хотелось упомянуть лишь о том, что очень важно с самого начала тренировок намеренно ассоциировать активацию чи и перемещения энергии по телу с расслаблением и положительными эмоциями.
Во многих случаях, особенно когда в организме тренирующего наблюдаются энергетические застои или нарушения циркуляции чи, не обязательно проявляющиеся в острых заболеваниях, перемещение энергии по телу может оказаться болезненным и проявляться всевозможными неприятными ощущениями. Сильная распирающая боль, отдающая в локоть, в плечо или в другие части тела, может возникать и в кистях рук во время упражнений по развитию чувствительности или в других частях тела при выполнении упражнений по управлению энергией.
Этого не надо бояться. Болезненные ощущения означают, что чи пытается восстановить нарушенное энергетическое равновесие в организме. В случае возникновения болезненных ощущений следует дышать медленно, глубоко и равномерно, но без напряжения, представляя себе что-либо приятное и расслабляющее, и связывая ощущения от накопления или перемещения энергии с положительными эмоциями, превращая таким образом боль в удовольствие.
Более подробно о связях энергии с эмоциями и даосских техниках управления энергией можно прочитать в наших книгах «Психотехники счастья» и «Сексуальные энергии «Спящей собаки».

Согласно учению Шоу-Дао, человеческая энергия в значительной мере активируется, генерируется и управляется с помощью эмоций. В связи с этим «Спокойные» разработали специальные комплексы упражнений, направленные на управление эмоциями и чувствами, на произвольное создание эмоций разного рода, как положительных, так и отрицательных, а также на управление энергией через намеренно продуцируемые эмоции.
Управляемые эмоции широко использовались последователями Шоу-Дао в медицинской практике, поскольку их воздействие на энергию, которую целитель использовал при лечении, придавало этой энергии особый характер. Так, в зависимости от выбранного экстрасенсом мыслеобраза и соответствующего эмоционального фона энергия могла быть разрушающей, успокаивающей, восстанавливающей, стимулирующей, гармонизирующей и т. д.

Отложите нож в сторону и постарайтесь вызвать в области глаза аналогичные ощущения, но уже без использования лезвия. Как только нужные ощущения появятся, постарайтесь изменить сопровождающий их эмоциональный фон.
Если нахождение острия ножа около глаза создаёт у вас чувство напряжения, тревожности, настороженности или беспокойства, постарайтесь трансформировать характер своего восприятия, проассоциировав прилив энергии к окологлазной области с приятными положительными ощущениями — расслаблением зоны прилива энергии, ощущением тепла и мягкого успокаивающего покалывания, на фоне общего расслабления тела в сочетании с состоянием лёгкого блаженства.
Выполните то же упражнение с другим глазом.