Упражнение 5 “Мячик”
Это упражнение развивает чувствительность и ладоней, и кончиков пальцев.
Активировав пальцы и ладони с помощью упражнения 3, расположите кисти рук с ненапряжёнными разомкнутыми пальцами друг напротив друга, так, как будто ваши ладони охватывают мячик примерно пятнадцати сантиметров в диаметре. Руки при этом не касаются друг друга.
Лёгкими колебательными движениями начните слегка сводить и разводить ладони, с каждым движением стараясь ощутить между рук упругий энергетический «мячик». Как только ощущение станет достаточно выраженным, не прерывая колебательных движений, начните медленно раздвигать руки, следя за тем, чтобы восприятие упругой «пружинки» между ладонями не терялось.
Разведите руки на максимальное расстояние, при котором продолжает чувствоваться поле.
Сбросьте энергию и повторите упражнение 2-4 раза, стараясь с каждым разом чувствовать «мячик» между руками на всё более далёком расстоянии и с большей интенсивностью.
Длительность каждого повтора — 2-3 минуты.
Выполнять упражнение желательно ежедневно.