Упражнение 25

Это упражнение одновременно развивает и память, и внимание. Его удобно делать в постели перед сном. Вспомните весь прошедший день как можно более подробно, начиная с вашего пробуждения утром и до вечера, причём старайтесь воспроизводить в памяти не только последовательность событий, но и свои мысли, чувства, тактильные и вкусовые ощущения.
Следующий этап — воспоминание дня в обратном порядке — с вечера до утра, с теми же подробностями.
С каждым разом старайтесь вспоминать день в прямом и обратном порядке во всё более быстром темпе, не теряя, однако, качества воспоминаний и не отвлекаясь на посторонние мысли. Чем быстрее и точнее вы сможете это делать, чем выше будет качество вашей концентрации.